Las utilidades recaudadas son para la compra de un terreno, donde construiremos la guardería y escuela védica para los niños de la Vereda El Arenal (San Rafael, Antioquia)

Aquí aprendes

¡Comienza ya! y avanza a tu propio ritmo, en el horario que desees. Curso totalmente On-Line

  • Secuencia de Yoga de Rishikesh (Las posturas más beneficiosas del Yoga)

  • Cómo entrar y salir correctamente de las posturas

  • Variaciones fáciles

  • Beneficios físicos y espirituales

  • Respiraciones yóguicas

  • Relajación consciente

Contenido

  • 01

    Parte teórica

    • Introducción

    • Lecturas recomendadas

    • Bramahvidya

    • ¿Cuál es la razón detrás de la secuencia programada de Asanas de Sivananda?

    • ¿Cómo sabes que te estás purificando? ¿Hay etapas en la purificación de los Nadis?

    • ¿El guerrero es una variación de El triángulo?

  • 02

    Teoría de la práctica

    • Śavāsana (relajación inicial)

    • Mudras

    • Mantra inicial

    • Ejercicios de ojos y cuello

    • Respiración yóguica completa

    • kapālabhāti (Respiración de fuego: Cráneo brillante)

    • Anuloma Viloma (Respiración alterna)

    • Sūria namaskār (Saludo al sol)

    • Ejercicios Abdominales

    • Śīrṣāsana (Paro de cabeza)

    • Sarvāṅgāsana (Paro de hombros)

    • Halāsana (El arado)

    • Matsyāsana (El pez)

    • Paścimottānāsana (La pinza)

    • Bhujangānāsana (La cobra)

    • Salabhāsana (El Saltamontes)

    • Dhanurāsana (El arco)

    • Ardha Matsyendrāsana (Media torsión espinal)

    • Khakāsana (El cuervo)

    • Phadahastanāsana (Flexión hacia adelante)

    • Trikonāsana (El triángulo)

    • Mantra final

  • 03

    Curso de 8 Clases Prácticas

    • Clase 1

    • Clase 2

    • Clase 3

    • Clase 4

    • Clase 5

    • Clase 6

    • Clase 7

    • Clase 8

Preguntas y respuestas frecuentes

  • ¿De qué se trata el curso?

    Es una guía profunda para enraizarse en las 12 posturas más benéficas del Yoga, técnicas de respiración yóguica y relajación consciente

  • ¿Es ideal para mí?

    Es un curso desmenuzado para alguien que comienza desde cero, principiantes y practicantes avanzados

  • ¿Y si uno se siente avanzado?

    "Entre más alto se quiera el edificio, más fuertes las bases" (Swami Sivananda). Aquí se explican muy profundamente las bases

  • ¿Cuándo comienzo?

    ¡Ya! Es un curso totalmente On-Line diseñado para que estudies en el horario que desees y aprendas a tu propio ritmo.

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Testimonio

"...Desde que uno empieza, uno ya empieza a notar la calidad de los contenidos. Uno se siente honrado, se siente bendecido..."